Cara Meningkatkan Kekuatan Grip


Baiklah, Anda siap untuk terjun ke latihan kekuatan pegangan! Saya telah menggariskan sejumlah peregangan dan latihan yang harus Anda lakukan, tidak peduli di mana Anda berada dan peralatan apa yang Anda miliki. Skim atas dan lihat apa yang dapat Anda tambahkan ke dalam latihan campuran atau olahraga harian Anda!

STRETCHES PADA DESK ANDA

Anda mungkin membaca ini sambil duduk di depan komputer Anda sekarang juga. Kami menghabiskan banyak tekanan pada tangan dan pergelangan tangan selama sehari, jadi luangkan waktu untuk merawat pekerja keras ini!

Berikut adalah rutinitas peregangan cepat dan kotor, hanya tiga gerakan. Ini bagus untuk pemanasan atau hanya untuk kesehatan tangan secara keseluruhan. Kami menghabiskan banyak waktu di komputer kami dengan siku dan tangan kami dalam posisi pronasi (telapak tangan ditekan), oleh karena itu membentang dengan siku kami diperpanjang dan tangan dilipat (telapak tangan dinaikkan) adalah ide bagus.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *