Tingkatkan Kekuatan Grip dan Mobilitas Anda di Gym


STRETCHES DI GYM

Satu-satunya tambahan yang saya perlukan untuk rutinitas peregangan Anda yang bisa dilakukan di gym adalah peregangan pergelangan tangan banded. Penambahan band ini bisa membantu membuka sendi pergelangan tangan Anda sedikit lebih. Band ini harus menarik ke arah berlawanan dari peregangan (jari menghadap ke satu arah, band menarik ke arah lain). 10-15 pengulangan

LATIHAN DI GYM

Sementara kami merekomendasikan mengambil beberapa grippers sebagai peralatan pegangan khusus, ada banyak pilihan untuk bekerja di gym dengan peralatan yang ada! Ini tentu bukan daftar yang lengkap, tapi seharusnya memberi banyak ide.

Satu peringatan yang saya berikan untuk latihan ini adalah WATCH YOUR TOES. Cengkeraman bisa memberi dengan cepat dan tak terduga, jadi kita tidak ingin menghancurkan sedikit pun pigmen!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *